豆类升糖指数一般不高。豆类中一般含有较多的植物蛋白,其糖分的含量一般比较低,所以并不会对血糖造成影响,升糖指数也是比较低的。所以糖尿病的患者在日常的生活中可以多吃一些豆类或者一些豆制品。但是一定要对饮食的量进行控制,尽量做到少食多餐。
再比如粗粮、豆类和蔬菜,这些食物的升糖指数是比较低的,但是如果要是粗粮细作,改变烹饪方法,升糖指数也会升高,也不适用于糖尿病患者。在饮食
zai bi ru cu liang 、 dou lei he shu cai , zhe xie shi wu de sheng tang zhi shu shi bi jiao di de , dan shi ru guo yao shi cu liang xi zuo , gai bian peng ren fang fa , sheng tang zhi shu ye hui sheng gao , ye bu shi yong yu tang niao bing huan zhe 。 zai yin shi . . .
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[最佳答案] 各种豆的升糖指数:大豆GI值20、扁豆GI值27、豌豆GI值38、干蚕豆GI值40、纳豆GI值33、毛豆GI值30、青豆GI值45、绿豆GI值27、红豆GI值60、黑豆GI值55、四季豆
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从这些豆类食物的升糖指数看,对餐后血糖升高的幅度影响很小,几乎可以忽略不计,按照每天吃豆类食物50克的营养要求来说,含有的糖对血糖也不会有多大影响,所以这些豆类食
糖尿病最重要的就是要控制饮食,医生总说,高升糖指数的食物最好少吃或者不吃,那升糖 通常豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物,而谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同而引
在熬粥时为了阻止血糖上升过快,可以将传统的精米换成豆类和粗粮。 研究表明,绿豆、黄豆、芸豆、豌豆、赤小豆、鹰嘴豆、扁豆等豆类的升糖指数
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