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摘要：腰果是一种受欢迎的干果，果实形状奇特，味道清脆可口，营养丰富。它可以用于多种烹饪方式，但有5类人应少吃。腰果中的脂肪含量高，热量也不低，不能一次性吃太多。在食用时，要根据自己的身体状况适量食用，避免影响健康。腰果长得像肾形，它成熟的时候香飘四溢，吃起来清脆可口后面会介绍。
腰果富含钙质、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等，有益于骨骼、心血管、免疫、大脑和肠道健康，适量食用可控制体重和延缓衰老。但过敏体质和需控制脂肪摄入者需谨慎。腰果，这个在我们日常生活中常见的坚果，以其独特的形状和香脆的口感赢得了许多人的喜爱。然而，除了等会说。
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腰果配虾仁，鲜香清爽又营养，腰果酥脆，虾仁多汁，谁能不爱？By 沙小囡 【豆果美食官方认证达人】用料鲜虾腰果黄瓜胡萝卜金龙鱼特级初榨橄榄油调和油15ml盐1克松茸鲜1克淀粉1小勺香油1小勺白糖1克清水适量做法步骤1、准备食材。2、将腰果去掉紫色外皮。3、黄瓜洗净去是什么。
腰果名如其果，它的果实形状，就宛如一颗小小的肾脏，是大自然给人类的馈赠。腰果口感香脆甘甜不说，还有着极高的营养价值，所以位列世界著名的四大干果之一。腰果原产地在巴西的东北沿海地区，是由葡萄牙人引进到了印度和非洲，才逐渐出现在人们眼中。现在最有名的产地则是玻利维等会说。
“这个腰果，真是贵得离谱啊！”张大妈边挑选着超市的坚果产品，边嘟囔着。张大妈，一个普通的退休老师，对于价格敏感度极高，她总是能在超市里找到最划算的商品。那天，她正巧听到两位购物者在讨论腰果对健康的影响。其中一个人说，他听说腰果能加速血管阻塞，特别是对于某些特定的是什么。
“你知道吗，我吃腰果吃到肚子疼。”李浩泞对赵甲一医生说。李浩泞，唯一的乐趣就是下班后啃上几个腰果。没想到，这个小小的爱好竟然让他肚子疼到了医院。赵甲一医生她说，腰果虽好，可不是人人都能随便吃的。特别是某些特定人群，更是要小心。赵甲一医生她说，虽然腰果被广泛认为等我继续说。
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坚果是生活中大家比较爱吃的一种小零食，尤其是腰果吃起来又香又脆，还不用剥皮，一口一个简直不要太过瘾。腰果的营养价值很高：腰果中富含脂肪，但所含脂肪大多是不饱和脂肪酸，能够维护心脏健康，降低心脏病的发生几率。腰果中的碳水含量也高，可以很好的为身体提供能量。腰果中等会说。
作者：灵琼腰果是一种肾形核果，原产于南美洲，属于无患子目漆树科腰果属。它不仅在南美洲广泛种植，也在中国的海南和云南等地有一定的产量。腰果在食用上有多种方式，可以炒食、油炸、盐渍、糖饯，或与其他菜肴搭配食用。腰果是一种营养丰富的干果，具有多种对养生有益的特点。以等我继续说。
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秋冬需要祛湿排毒，健脾养胃，多吃蔬菜可以润燥，尤其白色食物润肺，我们用应季食材来制作一款腰果全素，老少咸宜，颜色漂亮，营养丰富！对抗当下的流感病毒再好不过了！By 熊猫半糖用料腰果1把西兰花100克荷兰豆100g胡萝卜半根香菇4朵藕1节六月鲜特级原汁酱油5g蒜1瓣盐3克糖说完了。
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一道好吃不胖的菜式，低卡低脂-西芹腰果炒虾仁‼️By 归家小厨 【豆果美食官方认证达人】用料虾仁200克西芹1根腰果100g蒜3瓣油2汤匙海盐黑胡椒碎适量太太乐原味鲜减盐生抽2勺太太乐减盐蚝油2勺盐3克做法步骤1、准备好虾仁，加入海盐黑胡椒碎。2、再加入太太乐原味鲜等我继续说。
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