黑麦片和燕麦片都是可以的,营养成分都是差不多的,只不过黑燕麦要比白燕麦里面的花青素成分多一些都是有助于减肥的,最好是需要当主食来进行食用,吃了之后是会有饱腹感
1、其实燕麦和黑麦都是小麦植物的一种,只是用途不一样,黑麦主要是多为饲料发酵用的 2、减肥,小麦类植物还是很好的,最好的当然就是燕麦了,
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1 、 qi shi yan mai he hei mai dou shi xiao mai zhi wu de yi zhong , zhi shi yong tu bu yi yang , hei mai zhu yao shi duo wei si liao fa jiao yong de . . . 2 、 jian fei , xiao mai lei zhi wu hai shi hen hao de , zui hao de dang ran jiu shi yan mai le , . . .
您好,这两种食物都可以起到减肥的作用,但千万不要依赖它们,选择这两种粗粮的目的是为了热量不太高,但是吃多了也会导致热量超标。此外,在日常饮食中可多吃些芹菜、豆芽、豆角、白菜、小白菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、冬瓜、南瓜、苹果、香蕉、火龙果、柠檬等。
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黑麦的减肥效果还是比燕麦的减肥效果好,因为黑麦里面含有钙,铁点点挺多的微元素,而且膳食纤维也挺丰富的,对促进消化是有很大的帮助,也有利于调节胃口,还有就是能改善身
燕麦和黑麦都是小麦植物的一种,如果作为减肥来使用的话,需选择燕麦。燕麦营养丰富 减肥吃粗粮的话,有很多食物可以选择,比较常见的是那些低热量、低糖、高纤维素的食
燕麦片最好,当中的营养成分比较丰富,含有蛋白质、矿物质、膳食纤维等等,适当吃一些,能够补充身体所需要营养成分,而且也可以增加饱腹感,对于减肥是有一定作用,另外也能够
所以多吃是有好处的,但必须保证营养均衡。不能只吃燕麦而不吃其他食物,但是燕麦的味道仍然很单一,仍然需要很好的搭配来帮助减肥,而且效果很好。事实上,燕麦和黑麦都是
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